Contenu de la formation

    1. Découvrez la pleine conscience

    2. Bienvenue à cette mini formation !

    1. Définition de la pleine conscience

    2. Origin et contexte historique

    3. Principes fondamentaux

    1. Impact sur la santé mentale et physique

    2. Réduction du stress et de l'anxiété

    3. Amélioration de la concentration et de la productivité

    4. Exercice avant de commencer la pratique

    5. Prochaine étape

    6. Retour d'expérience

    1. La respiration consciente

    2. L'observation des pensées et émotions

    3. La pleine conscience dans les activités quotidiennes

    4. Discussions et partages

    1. Création d'un espace de pleine conscience à la maison ou au travail

    2. Stratégies pour introduire la pleine conscience dans son emploi du temps

    3. Surmonter les obstacles courants

    1. Exercices guidés

    2. Respiration consciente

    3. Exploration des sensations corporelles

    4. Méditation de compassion

    5. Observation des pensées

    6. Pleine conscience en mouvement

    7. Pleine conscience dans l'instant présent

    8. Q&R sur la pleine conscience

À propos

  • Gratuit
  • 31 leçons

Votre enseignante

Isabel a transformé sa carrière pour guider les autres vers leur lumière intérieure et leur vérité. Initialement psychothérapeute, elle s'est tournée vers la guérison énergétique et spirituelle pour offrir un accompagnement holistique vers une vie équilibrée et épanouie. En 2017, elle a obtenu sa certification de Maître enseignante Reiki, marquant le début d'une nouvelle ère dans sa pratique. Depuis lors, Isabel a fondé UniverSoi (anciennement l'École de guérison énergétique), où elle partage ses connaissance et son expérience en médecine énergétique et accueille pleinement son rôle de Shaman céleste, découvert en 2016. Engagée dans l'Association des professionnels en médecine énergétique, elle guide plus de 5000 étudiants à travers le monde dans leur voyage spirituel et énergétique. En tant que Maître enseignante en Reiki et spécialiste de la communication animale, Isabel enseigne et pratique à l'échelle internationale, offrant des outils et des perspectives pour une transformation profonde et durable. « Nous avons tous la lumière en nous et seul vous connaissez votre vérité, mais je peux vous guider, vous appuyer et vous montrer le chemin. »

Isabel S. Churchill

Enseignante et Shaman Céleste