Le stress ne doit pas être un fardeau. Avec ce programme de 21 jours, vous allez découvrir comment libérer la tension, réduire le cortisol, et revitaliser votre énergie. Rejoignez-moi et démarrez votre transformation dès aujourd'hui.
21 jours d’accompagnement : Un programme structuré sur 21 jours, avec des étapes quotidiennes pour réduire le stress et revitaliser votre énergie.
Des exercices quotidiens : Des exercices pratiques et simples à intégrer dans votre routine quotidienne pour réduire le cortisol et augmenter votre bien-être général.
Des cartes d’intention et de motivation : Un jeu de cartes spécialement conçu pour renforcer votre engagement, avec des mantras, des actions et des conseils quotidiens pour guider votre transformation.
Des séances d’hypnose guidées : Des sessions audio d’hypnose pour vous aider à relâcher profondément le stress et à activer la régénération physique et mentale.
Des recettes anti-stress : Un plan de repas adapté, incluant des recettes faciles à suivre pour réduire le cortisol, favoriser la détente et nourrir votre corps en profondeur.
Des outils pour améliorer votre sommeil : Des conseils pratiques et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire les réveils nocturnes liés au stress et rétablir un rythme circadien équilibré.
Des ressources complémentaires : Des vidéos et des lectures supplémentaires pour approfondir votre compréhension des mécanismes du stress et du cortisol, et vous aider à maintenir des habitudes saines à long terme.
Profitez de notre promotion exceptionnelle pour accéder au programme à un tarif réduit !
Prix régulier (à partir de janvier 2025)
PROMO Accès illimité
PROMO Accès de 60 jours
Programme de 21 jours pour réduire le stress et revitaliser votre énergie
APERÇU GRATUITQu’est-ce que le cortisol ?
APERÇU GRATUITLe cortisol - Tout savoir sur l'hormone du stress
Questionnaire pour évaluer si votre taux de cortisol est élevé
APERÇU GRATUITNaviguer ce programme
Comment se préparer à ces 21 jours
WORKBOOK à imprimer
La motivation pour réduire le cortisol
Comprendre la motivation et ses sources (Worbook)
Cartes Équilibre et Sérénité
Séance d'Hypnose : Libération du stress et revitalisation de l'énergie sur 21 Jours (Optionnelle)
Évaluez votre niveau d'engagement
Introduction au module de la première semaine
Jour 1 : Comprendre le cortisol et son impact sur votre corps
Jour 2 : Identifier les déclencheurs de stress dans votre quotidien
Jour 3 : Créer un espace apaisant pour réduire le stress
Jour 4 : L’alimentation anti-stress pour équilibrer le cortisol
Plan de repas (FRANCE)
Plan de repas (CANADA)
Jour 5 : Respiration et gestion du stress
Exercice de respiration lente
Jour 6 : Ancrage et connexion à soi
Technique Ancrage QiGong
Jour 7 : Rituel du soir pour un sommeil réparateur
Bonus : Séance d'hypnose pour un sommeil réparateur
Conclusion de la première semaine
Évaluez votre niveau d'engagement
Introduction au module de la deuxième semaine
Jour 8 : Auto-massage et points énergétiques pour réduire le stress
Points d'auto-massage
Jour 9 : Aromathérapie pour calmer l’esprit
Jour 10 : La pleine conscience pour apaiser le stress
Jour 11 : Cultiver la gratitude pour équilibrer l’énergie
Jour 12 : Visualisation pour transformer le stress en sérénité
Visualisation de l'oasis intérieur
Jour 13 : Mouvement doux et étirements pour libérer le stress
Jour 14 : Alimentation consciente pour équilibrer le cortisol
Conclusion de la deuxième semaine
Évaluez votre niveau d'engagement
Introduction au module de la troisième semaine
Jour 15 : Revitaliser votre énergie avec la lumière naturelle
Jour 16 : Renforcer votre vitalité grâce à l’énergie du mouvement
Exercice : La vague énergétique
Exercice : Le cercle des hanches
Jour 17 : Aligner votre énergie intérieure pour plus d’harmonie
Exercice : Activation des chakras par la respiration consciente
Jour 18 : Créez un rituel matinal pour renforcer votre vitalité
Jour 19 : Se reconnecter à la nature pour revitaliser votre énergie
Jour 20 : Renforcer votre énergie avec l'auto-soin et les soins énergétiques
Jour 21 : Clôturer le cycle avec un rituel du soir pour équilibrer votre énergie et préparer votre sommeil
Conclusion de la troisième semaine
Félicitations pour avoir complété le programme de 21 jours !
Bilan Énergétique et Harmonisation Complète
Ce programme est conçu pour toute personne souhaitant réduire son stress, revitaliser son énergie, et améliorer son bien-être général. Il est particulièrement adapté à ceux qui se sentent constamment fatigués, dépassés par le stress quotidien, ou qui souhaitent trouver un équilibre plus sain entre leur corps et leur esprit.
Oui, absolument ! Le programme est conçu pour être flexible et peut être intégré à votre routine quotidienne, même avec un emploi du temps chargé. Les exercices quotidiens ne prennent que quelques minutes, et les sessions d'hypnose peuvent être écoutées à votre rythme. L'objectif est d'apporter des changements progressifs qui ne perturbent pas votre vie quotidienne.
Le programme inclut des exercices quotidiens, des séances d’hypnose guidées, un accès à une communauté de soutien en ligne, et des ressources complémentaires. Vous serez guidé à travers chaque étape, mais vous pouvez avancer à votre propre rythme. Si vous choisissez l’option avec suivi personnalisé, vous recevrez des conseils spécifiques et des ajustements basés sur vos besoins individuels.
Une fois que vous avez terminé le programme, vous aurez acquis des outils et des habitudes durables pour gérer le stress, revitaliser votre énergie et maintenir un équilibre de vie. Vous pourrez réutiliser les ressources comme les cartes d’intention, les exercices, et les séances d’hypnose à tout moment pour entretenir les bienfaits à long terme.
Ce programme vous enseignera comment réduire naturellement les niveaux de cortisol (l’hormone du stress), comment intégrer des pratiques de pleine conscience, des techniques de relaxation et d'hypnose dans votre vie quotidienne, et comment nourrir votre corps avec des aliments qui soutiennent la réduction du stress et la revitalisation. Vous découvrirez aussi des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil et cultiver un bien-être durable.
Ce programme vous donne un accès immédiat au contenu dès l’inscription. En raison de la nature numérique du programme, aucun remboursement n'est proposé. Cependant, nous sommes convaincus que ce programme vous apportera des résultats positifs, et nous vous encourageons à explorer chaque module pour en tirer pleinement parti. Si vous avez des questions ou des préoccupations, notre équipe de support est disponible pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
Oui ! Ce programme est conçu pour être accessible à tous, que vous soyez débutant(e) ou que vous ayez déjà de l'expérience en matière de gestion du stress ou de développement personnel. Les exercices sont simples à suivre, et chaque étape du programme est pensée pour vous permettre d’avancer à votre rythme.
Si vous avez des problèmes de santé existants, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer le programme. Toutefois, les pratiques proposées sont douces et bénéfiques pour la plupart des gens. Si vous avez des préoccupations spécifiques, nous pouvons discuter d'adaptations possibles pour que vous puissiez suivre le programme en toute sécurité.
Lorsque vous vous inscrivez, vous recevez un accès à : 21 jours de contenu structuré avec des exercices quotidiens, des mantras, des séances d’hypnose, et des recettes. Des cartes de motivation et d’intention pour renforcer votre engagement. Des ressources complémentaires sur la gestion du stress et la revitalisation de l’énergie. Des sessions d'hypnose guidées pour une relaxation profonde.
